本番に強くなる！イメージ力を磨きましょう
こんにちは！EQWELTIMES編集部です。
本番に強い子は、自分の成功している姿を想像し
そのイメージした姿を実現できるような力を持っています。
今回は、「本番に強くなる！イメージ力を磨きましょう」
というテーマでお伝えいたします。
【ポイント】
・イメージ力は日常生活でも役立ちます
・取り組みでイメージ力を育てましょう
・毎日のイメージで夢を実現させましょう
イメージ力は日常生活でも役立ちます
EQWELのレッスンで大切にしている取り組みに
イメージの取り組みがあります。
日常生活やレッスンで、いろいろなものを
見たり聞かせたりして子どもにインプットした情報を
先生や親といっしょに思い起こし
新しいイメージを創造していく取り組みです。
子どもたちはイメージトレーニングや
さまざまな取り組みを通して
イメージ力を磨いていきます。
そうして育ったイメージ力を、
実際の生活や学習に役立てていくことが大切です。
そのためには、日常生活でも何かをする前に
うまく出来ているイメージリハーサルを
積極的に取り入れていきましょう。
脳は実際に練習したことと、イメージで練習したことを
区別することができません。
イメージの中でリハーサルを行い
実際にそのイメージ通りの成果が出せた
という報告がたくさんあります。
良いイメージを明確に思い浮かべることは
学習やスポーツ、芸術など
実生活のあらゆる分野で絶大な効果があるのです。
取り組みでイメージ力を育てましょう
EQWELのレッスンでは、
次のような取り組みを行っています。
■お話の続きを考える
先生が話すお話の続きをイメージでふくらませ
それを文章で表現します。
絵本のラストから、その先の物語を
イメージしてみるといいでしょう。
■もしも作文
イメージを媒体に、自分自身を別の対象物になりきらせ
それを文章で表現します。
家でやるときには、お気に入りの絵本の
主人公になりきって書いてみるのも良いですね。
■夢実現のイメージ
さまざまなシーンでの成功のイメージや
周りを良くするイメージをします。
テストでいい点が取れたイメージや
逆上がりが出来るようになったイメージなど
できたら嬉しいことをイメージで成功させることで
現実でも効果を発揮します。
レッスンによって育てたイメージ力は
実生活のあらゆる場面で活かすことができます。
どんどん活用していきましょう。
毎日のイメージで夢を実現させましょう
夜眠るときにも、イメージの力を使うと良いでしょう。
今日あった良い出来事や、これから起こることを
良いイメージで思い浮かべながら眠ると
起きたときの目覚めもスッキリしますし
イメージした通りの行動もとれるようになります。
とある金メダリストの方も、寝る前にいつも
金メダルをとって表彰台に上がるイメージをしながら
眠っていたそうです。
そうすることで、「自分は必ず金メダルが取れる」と
思い込み、実現に向けてトレーニングを続け
イメージ通り金メダルを取ることができたのです。
「自分はできる」と思うことで
やる気や集中力もわいてくるようになります。
発表会の前などでいつも緊張してしまうなら
成功して自分が拍手をもらっているイメージを
寝る前に何度もイメージすると良いでしょう。
良いイメージを脳に覚えこませていると
本番でも緊張せずイメージ通りの行動が
できるようになりますよ。
イメージを膨らませやすい環境も
用意してあげると良いでしょう。
集中するには、リラックスをすることが大切です。
深いリラックス感を味わうためには
目を閉じてゆっくりと深呼吸を自分のペースで行いましょう。
集中力を高めるために、感覚トレーニング
（音や低速リズムのメトロノームなどを使ったり
数を数える）を行いましょう。
イメージが見えにくい子には「必ず見えてくるからね」と
声をかけたりイメージのサポートをしてあげましょう。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
